这就是为什么每个公司都应该采用瑞典的 fika 概念

乔比奥

发音为“fee-kuh”并直接翻译为“咖啡休息时间”,珍贵的瑞典传统 fika 远比表面上看到的要多得多——它可能只是提高工作效率更快乐的关键它比以往任何时候都好。

下班休息的概念并不是一个新概念,但瑞典人做得更好,工作要求的 fika 通常每天举行两次,一次在早上,一次在下午。这是与同事喝茶或咖啡、吃烘焙食品(传统上是瑞典肉桂面包或kanelbullar )的预定时间,就像每天两次的全体会议,但没有紧迫的话题或会后分析。

在文化上,这是瑞典人所珍视的传统,这是可以理解的,但从实际的角度来看,这也是有道理的。欧洲改善生活和工作条件基金会的研究发现,定期休息可以“减少工作对健康和福祉的一些有害影响,同时有助于提高绩效和生产力。”

提高生产力

这是过去几年真正证实的事情;许多雇主和雇员都报告说,在大流行期间生产力水平提高了,以前在办公室工作的工人可以自由地按照适合他们的时间表工作,可以说他们随时可以自由地喝咖啡和kanelbullar休息。

虽然我们知道人脑只能集中注意力这么长时间,因此将日常任务分解为 25 分钟的番茄工作法大受欢迎,但 fika 的好处不仅限于它提高生产力的潜力。

休息一下,在一个不是你办公桌的环境中与同事交谈,提供了一个在人际层面上建立联系的机会,培养积极的关系,为指导和合作打开大门,并提供一个在工作之外集思广益的空间日历上的想法会议的范围。

还有创造力的小问题,任何有创造力的思想家都会告诉你,这很少发生在办公室的隔间里。相反,创造力往往是合作的结果——在那些时刻,我们允许自己真正地与同事讨论一个问题,而没有迫在眉睫的最后期限或任务单的压力。

证据进一步支持了瑞典模式的案例;经合组织 2021 年的统计数据显示,瑞典在按每小时工作 GDP 排名的国家名单中排名第七。尽管瑞典人可能需要更多的休息时间——一个小时的午餐时间,以及 20 分钟的 fika——他们的产出没有受到损害,而且事实上,比许多其他休息时间更有限的国家要高。

更多强制性休息可以改善工作成果的建议可能看起来不协调,但证据不言而喻。鼓励同事们边喝咖啡边吃肉桂面包进行社交、协作和聊天是一项我们都可以参与的倡议。

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