过了这个年纪别减肥,不然真“折寿”!超5万人数据:体重减轻超5%,长寿概率降低33-38%

减肥,可谓是不少人的人生必修课。今年8月发表的肥胖数据调查显示,在我国1580万人群中,超重及肥胖者占比超过了48.9%,可见肥胖早已成为我国不可忽视的公共健康问题。对于这部分超重及肥胖患者来说,减肥大业迫在眉睫!

不可否认的是,减肥的好处确实很多,比如:减少多种癌症的发生率,防止心血管相关疾病,改善血脂、血压和血糖情况等等。但一切的前提是,你真的属于超重或肥胖吗?对于正常体型的人来说,减肥也是“百利而无害”吗?

在这个“以瘦为美”的社会,铺天盖地的减肥信息促使不少人陷入了“身材焦虑”,甚至一些毋需减重的人也在拼命减重。聚餐时一问,5个人中恨不得有3个人说自己在减肥(而这些“嘴上喊着减肥”人往往看起来并不胖)。

其实,相较于减肥,上了年纪的人更需要关注的是:体重稳定。近日,The Journals of Gerontology上刊登的研究显示:与体重稳定的人相比,体重减轻≥5%与更低的生存几率有关。不过,相比于有意识的减肥,无意识的体重减轻更值得关注!

过了这个年纪别减肥,不然真“折寿”!超5万人数据:体重减轻超5%,长寿概率降低33-38%

https://doi.org/10.1093/gerona/glad177

研究者从妇女健康倡议(WHI)这项前瞻性研究中收集到54,437名女性参与者,年龄在61-81岁。在基线、第3年和第10年分别测量体重,根据体重的变化程度,将全部人群归三组:体重减轻(比基线体重下降≥5%)、体重增加(比基线体重增加≥5%)或体重稳定(比基线变化<5%)。

在参与研究的前三年中,有68.1%的人保证了体重稳定,另有17.0%和14.9%的人出现了体重下降和上升幅度≥5%的情况。在更长的10年随访期间,46.8%参与者维持体重稳定,34.9%的体重下降≥5%,18.3%的体重增加≥5%。

结果显示,随访期间体重保持稳定,能活到鲐背和期颐之年的比例更高!具体来说,3年随访期间活到90岁的比例如下:体重稳定组中活到90岁及以上的占比为58.7%,体重升高组为55.0%,体重降低组仅为47.9%。

过了这个年纪别减肥,不然真“折寿”!超5万人数据:体重减轻超5%,长寿概率降低33-38%

活到90岁及以上的比例

相比较而言,与体重稳定的老年人相比,3年体重下降≥5%的参与者,活到90岁的概率显著降低33%,活到95岁的概率降低35%,活到100岁的概率降低38%。

更长期来看,与体重稳定的相比,10年体重下降≥5%的参与者,活到90岁和95岁的概率分别降低40%和49%。

如果将体重减轻(有意识或无意识)作为对照组,体重稳定可使老年人活到90-100岁的概率增加1.2-2倍。

过了这个年纪别减肥,不然真“折寿”!超5万人数据:体重减轻超5%,长寿概率降低33-38%

活到95岁及以上的比例

值得注意的是,无意识的体重下降比有意识的减肥更会影响生存率,更需要注意!

具体来说,研究前3年期间,有意识的体重减轻≥5%与90岁生存率降低17%有关,包括改变饮食、增强锻炼以及参加商业减肥计划等行为;而相比之下,因疾病、食欲不振和压力等原因所致的无意识体重减轻≥5%,则与90岁生存率降低51%相关!

不过,即使是自己主动减重,依然会影响老年人的长寿情况。总结来说,过分减重反而折寿,这种伤害甚至超过了体重增加。

事实上,与体重稳定的相比,3年体重增加≥5%不会影响90、95以及100岁的存活率,10年体重增加≥5%也不会影响90岁和95岁存活率,两组之间不存在显著性差异。

过了这个年纪别减肥,不然真“折寿”!超5万人数据:体重减轻超5%,长寿概率降低33-38%

活到100岁及以上的比例

更为重要的是,当参与者被按照BMI分级之后,无论是正常、超重和肥胖的女性,当3年体重减少超过5%时,90岁的存活率分别降低41%、35%和22%。其实,不管胖或瘦,保持体重的稳定都对长寿有好处。

综上所述,与体重稳定相比,3年和10年体重减轻≥5%的老年妇女,能活到90岁、95岁和100岁的概率更低;但该情况并未在体重增加≥5%的人群中观察到。可见,人步入老年之后,体重稳定非常重要——相比于体重减轻的,体重稳定使得长寿的几率增加了1.2-2倍。

研究者表示,体重减轻与老年人更高的死亡风险有关。因此,在老年人群中更应该关注的是体重稳定,尤其是当出现无意识的体重突然下降时更要引起注意。

看来,所谓的“千金难买老来瘦”不够科学,更科学的说法应该是“千金难买体重稳”!拒绝身材焦虑,保持健康最好~

参考资料:

[1]Aladdin H Shadyab, JoAnn E Manson, Matthew A Allison, Deepika Laddu, Sylvia Wassertheil-Smoller, Linda Van Horn, Robert A Wild, Hailey R Banack, Fred K Tabung, Bernhard Haring, Yangbo Sun, Erin S LeBlanc, Jean Wactawski-Wende, Meryl S LeBoff, Michelle J Naughton, Juhua Luo, Peter F Schnatz, Ginny Natale, Robert J Ostfeld, Andrea Z LaCroix, Association of Later-Life Weight Changes With Survival to Ages 90, 95, and 100: The Women’s Health Initiative, The Journals of Gerontology: Series A, 2023;, glad177, https://doi.org/10.1093/gerona/glad177

来自: 生物谷

本文来自互联网,不代表前途科技立场,如若转载,请注明出处:https://accesspath.com/report/5887932/

(0)
NEXTECH的头像NEXTECH
上一篇 2023年12月5日 上午2:39
下一篇 2023年12月5日 上午3:30

相关推荐

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注