如何培养健康睡眠习惯?京东电脑数码这些助眠好物可以了解一下

  日前,社科院发布《中国睡眠研究报告2022》,报告显示,2021年中国民众睡眠指数为64.78分(百分制),略高于及格水平。通过对报告中睡眠指数不同指标分析还发现,我国民众睡眠时长不足,每天平均睡眠时长仅为7.06小时。睡眠不足会导致抵抗力薄弱、加速身体衰老,还会影响白天的工作效率。因此,采取正确的措施、借助优质的产品来提高睡眠质量,是所有有失眠症状的人亟需解决的问题。那么,如何改善我们的睡眠状况呢?还需“对症下药”才能事半功倍。

  首先,如果只是单纯睡不着、轻度失眠,而身体又没什么毛病的情况,可以通过转移注意力,把睡不着的时间充分利用起来干点别的。当然,这里可不是让你去玩手机,因为社科院睡眠报告指出,手机和上网导致睡眠拖延是影响睡眠时长的一个重要因素。睡前远离手机、拒绝睡眠拖延,有助于保障我们的睡眠时长和质量。

  用AI音箱替代手机就是个不错的选择,因为它有海量的有声读物和内容。有不少入睡困难和失眠的人表示,睡觉时听着郭德纲的相声,有助于入睡。研究人士指出,郭德纲的声音圆润、不尖锐,包括捧哏的于谦也是如此,不会给耳朵以“针刺”感。华为AI音箱,声音一碰即传,能便捷体验相声、有声读物、音乐,1亿+有声内容,还覆盖英语、儿歌故事、人文戏曲等,总有一类适合你的有声内容,能帮助你睡眠,京东售价仅349元。

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  为什么推荐听相声而不是推荐听歌呢?因为相声是一种均匀的“噪音”,不像歌曲那么吵,也不会因为重复播放而产生听歌时出现的“耳虫效应”。当然,如果你觉得听相声依然还是“很吵”,那就只好试试听白噪音,如雨声、虫鸣声、落叶沙沙声。或者,咱只能干脆选择深度降噪了。

  好的睡眠,离不开舒适安静的环境,而荣耀Earbuds 3 Pro降噪耳机能够场景化智慧降噪,并它轻盈无感,佩戴舒适,还能进行耳塞贴合度检测。选择合适的耳塞,定制更合适的降噪效果,带来专属于你的非凡降噪体验。告别噪音,更好入眠,现京东支付50元定金可抵100元,首销期购买享6期免息分期,还限赠周边限定礼盒,限量赢万宝龙签字笔等。

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  以上助眠好物,只适合轻度失眠且身体无恙的情况下。如果身体感到不舒服,又要对抗失眠的话,一定要严格监测自己的血压、血氧、呼吸、心率等,而可穿戴设备在血压、血氧监测,以及睡眠呼吸暂停风险筛查方面,拥有很高的诊断和应用价值。一旦出现问题,一定要及时去医院医治。

  而说到监测睡眠质量的产品,小米手环6就是一款物美价廉的产品。每天早上推送昨晚的睡眠信息,几点起夜、几点又继续睡、睡眠时长又是多少等,都能精准监测。它还能科学分析睡眠情况,根据心率变化情况判断深睡、浅睡、REM快速眼动,提供科学建议,帮助你养成规律的睡眠习惯。小米手环6在京东仅售219元,如果你也关心自己的睡眠数据,不妨购买一个。

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  更精准、更全面的睡眠质量监测产品,这里比较推荐HUAWEI WATCH D智能手表。它能实现单次精准血压测量、连续无感的血压趋势监测的功能,还能够帮助检测血压昼夜规律,让血压监测成为更加便捷的事。还可提供24小时智能监测血氧饱和度,全天候看护你的血氧健康。此外,睡眠呼吸暂停是一种常见疾病,常见表现为打鼾、白天嗜睡等,HUAWEI WATCH D可智能识别睡眠、HRV、血氧、心率等信息,多参数融合判断,筛查睡眠呼吸暂停风险,提供分层分级的改善建议。

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  作为电脑数码潮流新品和爆款好物的聚集地,京东不断为消费者带来更丰富也更具品质的爆款好物,用品质保障、贴心服务和超值优惠,为消费者打造极致的消费体验。找回健康睡眠,体验科技进步带来的品质生活,尽在京东。赶快去搜索属于你的助眠好物吧!

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来源:金融界资讯

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