近日消息，据媒体报道，有研究团队对近50种生物标志物进行分析后，筛选出6个关键指标：骨密度、内啡肽、FEV1/FVC比率（评价肺功能）、握力、精液质量、脑电波P3幅度，这些指标如同“健康风向标”，既能衡量当下积极健康状态，又能预测未来的疾病风险和衰老速度。
专家指出，这6项指标与慢性病的发生、全因死亡率及寿命紧密相关，比如骨密度不仅关联骨折风险，还与肌肉力量等相关；肺功能直接影响全身氧气供应效率等等。
健康指标并非是突然变差，而是一个累积过程，我们应该养成健康的生活方式，以免引发健康危机。所谓健康生活方式，就是我们在日常工作学习生活当中慢慢养成的有益于身心健康的良好的行为习惯。
比如每天按时作息不熬夜，一日三餐按时就餐，每餐七八分饱，不挑食；坚持体育锻炼和各种身体活动；不吸烟不酗酒；每天保持愉悦的心情；每天早晚刷牙，餐后漱口；遇到身体不舒服及时看医生；每年进行一次有针对性的体检等等。
当然，生活中总会有不尽人意的事情发生，会给人的情绪带来负面影响，关键是如何尽快摆脱坏情绪的控制。只有每天都保持乐观和积极向上的心情，自得其乐，才能增强身体的免疫能力，保持身心的健康状态。
自 快科技
